Quand est-ce que vous vous êtes ennuyé pour la dernière fois? Quand n’étiez-vous qu'avec vous-même pour une heure, deux heures, voir plus? On n’est plus jamais seul. Notre appendice digital en poche nous sommes connectés à toutes les tribus auxquelles on s’abonne. Les promotions des collègues sur LinkedIn, les secrets et analyses des Youtubeurs, les vies parfaites des Intagrammeurs, et les délires des TikTokeurs. On plonge pendant des heures dans la vie des autres, en se gorgeant du progrès d'autrui. Une échappatoire des plus divertissante.
Programme Poids de Corps Débutant Personnalisable
Un programme de sport gratuit que vous construisez vous même avec les progressions, les videos des exercices, et de quoi vous permettre d'avancer même si vous bloquez.
28 – Pépites d’Entraînement Session de Février
Pendant ma séance avec mon coach, j’enregistre et je découpe de façon à ne garder que le meilleur. Tendre l’oreille et apprenez en plus sur la force, le mental, la nutrition, l’haltérophilie et bien d’autres sujets abordés.
Force Athlétique 3 : Le Soulevé De Terre
Le voici, le plus controversé : le soulevé de terre. Le test de force ultime, ramasser un objet lourd au sol. En l'occurence, une barre avec du poids dessus.
Pourquoi controversé? Il y a globalement deux façons de soulever le poids du sol, les mains à l'extérieur des jambes (traditionnelle) et les mains entre le jambes (sumo).
Force Athlétique 2 : Le Développé Couché
Le développé couché, exécuté allongé sur le dos sur un banc, pieds à plat au sol, est une flexion des bras arrêt barre poitrine, suivi d’une extension des bras jusqu’au verrouillage des coudes. Si vous arrivez à faire ça vous avez fait un développé couché.
27 – Apprendre à perdre du gras part 2/6 La Nutrition
Ce qu’il faut et ne faut pas faire en nutrition pour faciliter la perte de gras
Apprendre à perdre du gras – Partie 1/6
Le sommeil : ce qu’il faut faire et ne pas faire pour utiliser son sommeil pour améliorer sa composition corporelle.
Force Athlétique 1 : Le Squat
Un squat est une flexion de hanche de jambe et de cheville permettant d'amener les hanches sous le genou. il y a plusieures méthodes d'execution selon les morphologies, et dans toutes ces méthodes il en existe une qui est la vôtre.
25 – Pépites d’entraînement avec Marc Vouillot (Episode 5)
Les pépites d’entraînement sont des extraits audio de séances d’entraînement avec mon coach, Marc Vouillot, que je considère avoir de la valeur ou un intérêt. Les sujets sont variés, et les extraits généralement courts.
Bonne année 2020
Petit coup de boost en ce début d’année 2020, préparez vous à beaucoup plus de podcasts cette année!!
The Slow Method 